Probiotika jsou, zjednodušeně řečeno, přátelské bakterie, které se přirozeně vyskytují v střevní mikroflóře. Jsou důležité nejen pro správné fungování trávení, ale i celého organismu. Pomáhají při zdravotních potížích a problémech s imunitou, ale zároveň slouží jako prevence, protože posilují obranyschopnost.
Probiotika udržují správné složení střevní mikroflóry, čímž zabezpečují ochranu proti širokému spektru střevních patogenů. Tím, že usmrtí nežádoucí bakterie či eliminují jejich růst se zároveň podílejí na správném fungování celého imunitního systému. Až v sedmdesáti procentech je zastoupen právě ve střevě. Setkat se můžete i s velmi podobným termínem, s tzv. prebiotiky. Jde o nestrávené složky jídla, některé druhy oligosacharidů a vlákniny. Rozdílem je, že slouží jako potrava pro probiotické bakterie. Tím zároveň umožňují jejich přežívání, množení a růst.
Pozitivní účinky probiotik jsou prokázány. Dají se pozorovat po několika dnech, týdnech či měsících, v závislosti na závažnosti onemocnění. Nejčastěji jsou spojovány s poruchami trávení, ale mají rozsáhlejší charakter. Mezi nejznámější patří laktobacily a bifidobakterie. Proč je užívat? Jaké jsou výhody probiotik?
Zneškodňují toxiny patogenních bakterií,
zabraňují cizorodým bakteriím uchytit se ve střevě hostitele a v případě jejich přítomnosti eliminují jejich množení,
pomáhají trávení, protože produkují enzymy potřebné na těžší stravitelná jídla,
potlačují střevní potíže a infekce,
snižují hladinu cholesterolu v krvi a riziko vzniku alergií u dětí,
odstraňují problémy s vaginálními kvasinkovými infekcemi,
produkují také různé vitamíny a zlepšují jejich vstřebávání, čímž napomáhají k posílení imunitního systému.
Probio24 je komplexní probiotický výživový doplněk, který obsahuje až 11 odolných probiotických kmenů, prebiotikum a 33 miliard živých kultur v denní dávce. Jde o vysocekoncentrovaný a účinný probiotický přípravek na obnovu a růst příznivé střevní mikroflóry.
přírodní složení
obsahuje 11 probiotických kmenů
upravuje trávení
Děti získávají probiotické bakterie od matky po porodu, a tak je jejich střevní mikroflóra velmi podobná, ale v tomto věku ještě minimální. V případě porodu císařským řezem k takovému střetu nedochází, a proto je pravděpodobná nižší obranyschopnost dítěte krátce po narození. Přísun přátelských bakterií probíhá dále při kojení.
Mateřské mléko mimo jiné obsahuje bifidobakterie, prebiotika, kyselinu mléčnou, antiinfekční látky a nízký obsah proteinů. Jejich kombinací dochází k udržování kyselého pH, což má za následek budování zdravé střevní mikroflóry. I proto je kojení důležitou součástí vytváření imunity dítěte a celkového zdraví.
Pokud jsou děti starší a během nemoci léčeny antibiotiky, probiotika by měly tvořit nedílnou součást léčby. Jinak může hrozit břišní diskomfort, průjmy či oslabení imunity. Vhodné probiotikum pro dítě již od jeho narození jsou koupíte ve formě kapek.
Tyto produkty obsahují probiotické kmeny, které pomáhají zvyšovat imunitu a bojovat proti patogenům. Obnovují mikroflóru, zlepšují zvládání břišních kolík, nadměrnou plynatost, bolesti břicha, normalizují stolici.
Probiotické bakterie mají příznivé účinky na lidské zdraví. Přípravek Probio-Fix obsahuje 4 miliardy životaschopných bakterií v 1 kapsli. Jaké probiotické kmeny se v Probio-fixe nacházejí se dozvíte v článku.
Urogenitální trakt zdravých žen je pokryt jakýmsi bakteriálním filmem, ve kterém dominují přátelské bakterie laktobacily. Jejich množství se mění v průběhu menstruačního cyklu a ovlivňují ho i hormony či užívání některých léků.
Pokud se bakteriální film pod vlivem různých faktorů naruší, začnou se tvořit patogenní mikroorganismy, které byly dříve přítomny v pochvě pouze v malém množství. Vzniká kvasinková nebo bakteriální infekce. Probiotika se podávají při léčbě, ale také po ní, jako prevence vůči návratu, a to perorálně nebo vaginálně.
Osvědčenými antimikrobní působícími kmeny jsou například:
Probiotika, které byly navrženy speciálně pro ženy, byly vyvinuty s cílem stabilizovat normální střevní a vaginální flóru. Jedna tobolka obsahuje až 50 miliard probiotických kultur.
50 miliard probiotických kultur v 1 kapsli
pomáhá zastavit osidlování bakterií na povrchu stěn močového ústrojí
pomáhá upravit střevní mikroflóru
Probiotickou bombu si můžete dopřát i bez návštěvy lékárny. Mléčné výrobky, jako například jogurty, jogurtové nápoje, sýry, tvaroh, acidofilní mléko, kefír či domácí brynza, jsou totiž ideálním řešením zlepšení trávení. Především by mělo jít o potraviny z nepasterizovaného mléka.
Stejně doporučené jsou i některé druhy suché salámy, například uherský salám. Kvašená zelenina v podobě kysaného zelí a okurky také zvýší odolnost vůči nežádoucím baktériím. Je však důležité sáhnout po produktech, které jsou bez barviv a stabilizátorů chuti.
Kvalitní probiotika v podobě tablet
Probiotika, které jsou obsaženy v tabletách, kapslích, kapkách či prášcích vyžadují pozornost při počtu probiotických kmenů a probiotických bakterií (CFU zkratka uvádějící množství kolonie). Aby splňovaly přívlastek kvalitní, a tím i účinné, musí disponovat schopností přežití v trávicí soustavě, neboť kyselé prostředí žaludku je nehostinné. Tyto ochranné obaly také musí zajistit uvolnění probiotik na správném místě trávicího traktu, čímž dojde k přilnutí k střevu a následnému osídlení v něm.
Dávky, které dokáží vyvolat pozitivní efekt a požadovaný výsledek se pohybují v rozmezí 10⁸ - 10¹¹ životaschopných jednotek konkrétního kmene nebo kmenů.
Garden of Life Probiotika jsou probiotika vhodné pro těhotné a kojící ženy. Probiotika ovlivňují fungování zažívacích mechanismů, proto je jejich užívání vhodné i během těhotenství. Tobolky s obsahem bakterií mléčného kvašení Lactobacillus rhamnosus HN001, Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus plantarum, Lactobacillus paracasei, Lactobacillus brevis, Lactobacillus bulgaricus, Lactobacillus casei, Lactobacillus Gasser, Lactobacillus reuteri Lactobacillus salivarius uleví od potíží, kterým těhotné ženy musí čelit zcela běžně, mohou také pomoci zlepšit imunitní systém děťátka již během prenatálního vývoje.
Platí tedy, že čím je počet probiotických bakterií v jedné tabletě větší, tím lépe. Pokud je tato hodnota menší než miliarda, účinek se minimalizuje. V případě více druhů bakterií v jednom probiotiku sledujte, zda z jejich celkového podílu tvoří alespoň 50 % jeden bakteriální druh. Nezapomeňte na uskladnění v chladničce.
3 nejlepší probiotika na trhu
Český Státní zdravotní úřad v roce 2013 zveřejnil výsledky testu probiotik, ve kterém kontroloval počet deklarovaných a reálné zjištěných probiotických bakterií. Podle tohoto testu nejlépe obstály tyto výrobky:
Doplněk stravy s obsahem živých kultur mléčných bakterií neobsahuje mléčný cukr, vhodný je pro diabetiky a osoby alergické na mléko. Lactobacillus acidophilus pomáhá udržovat přirozenou střevní a poševní mikroflóru.
Účinek hladkým povrchem pro bezpečnostní je probiotický, tzn. že podporuje růst zdravých bakterií a potlačuje nežádoucí patogenní organismy. Užíváním acidophilu lze předcházet různým trávicím potížím či poševním infekcím.
posiluje imunitní systém
pomáhá udržovat přirozenou střevní a poševní mikroflóru
vhodný pro diabetiky
Linex Forte s obsajom bakterií Lactobacillus acidophilus a Bifidobacterium animalis lactis obnovuje a udržuje rovnováhu střevní mikroflóry. Přípravek posiluje také přirozenou imunitu a napomáhá správnému trávení. Linex Forte má pozitivní účinky při průjmových potížích způsobených nerovnováhou střevní mikroflóry.
vysoký obsah účinných bakterií
upravuje trávení a stolici
odstraňuje nafouknutí břicha
V tabletách Probio-fix se nachází 12 miliard životaschopných bakterií v maximální denní dávce. Probiotické bakterie redukují hnilobné bakterie ve střevech, mají schopnost regulovat hladinu cholesterolu a ovlivňovat imunitu. Pomáhají při vstřebávání minerálů, zlepšují tělesnou odolnost a funkci střev.
vhodný při léčbě ATB a při střevních problémech, jako jsou průjem či zácpa
zlepšuje trávení i imunitu
I když se probiotika mohou užívat v podstatě kdykoliv během dne, obecným doporučením je kombinovat je s jídlem. Jiným případem je, pokud zároveň berete antibiotika. Časový interval mezi nimi by měl být minimálně dvě hodiny. Nejlepší je zapít jejich čistou vodou, žádnými ochucenými či teplými nápoji, které mohou změnit pH žaludku.
Vždy je nutné seznámit se s pokyny uvedenými na obalu. Technika výroby a pomocné látky se u jednotlivých druhů probiotik liší, a proto se některé užívají nalačno, jiné zase po jídle. Pozor i na jejich kombinování. Přírodní probiotické bakterie přítomné v mléčných výrobcích se s těmi v tabletách mohou ovlivňovat v neprospěch vytváření vhodných podmínek pro jejich současné fungování.
Hladina cukru v krvi dokáže někdy překvapit. Kromě úpravy stravování je vhodné užívat doplňky stravy ke snížení cukru v krvi. Jedním z nich je také Diaben Advance, který vám dnes...
Pravidelné nafukování, pocit plnosti či průjmy trápí až třetinu populace. Pomyslnou pomocnou ruku vám při takových problémech podá tzv. aktivní uhlí. Prozradíme vám, ve kterých situacích...
Trápí vás průjem, zvracení nebo zvýšená teplota či dokonce zimnice? To vše jsou příznaky střevní chřipky. Připravili jsme si pro vás komplexní informace o střevních virózách.