Mytí rukou, to je taková banalita, že? Několik průzkumů ukázalo, že mytí rukou pro některé není až takovou samozřejmostí. Navíc mnozí z nás si ruce nemyjí správně.
Podívejte se, jak můžete pomocí obyčejného mýdla a vody snížit riziko infekční či virové nákazy až o polovinu.
Přesný počet mytí rukou není stanoven, takže je to jen vaše rozhodnutí. Obecně platí, že bychom si ruce měli mýt vždy před jídlem, po použití toalety, po příchodu domů, po práci na zahradě (zejména při kontaktu s hlínou) a po kontaktu se zvířetem, po úklidu (utírání prachu, vysávání, čištění kočičích toalet a pod.). Takříkajíc rizikovou činností je i práce s počítačem, protože klávesnice nepatří k nejčistším povrchům. Ruce si určitě umyjte vždy před přípravou jídla, před samotným jedením a také v průběhu vaření, hlavně když pracujete se syrovým masem.
V době, kdy jste nemocní, byste měli ruce mýt skutečně každou chvilku. Důvodem nejste ani tak vy, ale vaše okolí, které takto dokážete uchránit před nákazou. Samostatnou kategorií jsou diabetici, kteří mají na prstech neustále drobné ranky (měření glykémie). Ti by si měli ruce mýt také o něco častěji. Mytí rukou věnujte větší pozornost i v obdobích, kdy je zvýšený výskyt virových onemocnění (např. chřipka, virózy) a když je nemocný někdo z vašeho okolí, a to jak doma, tak v práci.
"Mytí rukou ve studené vodě je ekvivalentem k nemytí rukou." Nebo žeby přece jen ne? Téměř všude se můžete dočíst informace o tom, že mytí rukou je efektivní pouze pod teplou vodou. Podle studie zveřejněné v Journal of Food Protection z roku 2017, kterou vypracovali vědci z americké Rutgers University, je mytí rukou ve studené vodě s použitím mýdla účinné úplně stejně jako jejich mytí teplou vodou.
V rámci studie vědci nanesli na ruce testovaných osob bakterie E. coli. Následně si je s použitím 2 – 3 ml klasického mýdla umyli pod vodou s teplotou 15, 26 a 38 °C. Výsledky ukázaly, že teplota vody neměla absolutně žádný vliv na to, kolik bakterií zůstalo na dlaních. Naopak, jako rozhodující se ukázala doba mytí rukou. Jako dostačující čas se ukázalo 10 sekund.
Myjete si ruce bez mýdla? Několikasekundová opláchnutí dlaní pod tekoucí vodou vás ve skutečnosti nezbaví téměř žádných bakterií či jiných nebezpečných mikroorganismů. Nepotvrzuje to jen výše zmíněný výzkum, ale i obyčejná selská logika. Drtivá většina bakterií hyne až při teplotě okolo 100 °C. Některé dokonce při 130 °C. Voda, kterou pocitově pokládáme za teplou, má v průměru maximálně 36 °C. 50 °C voda je již na dotek nesnesitelná. To znamená, že takto nízkou teplotou mikroby skutečně nezabijeme. Hlavní roli proto skutečně hraje mýdlo, ne teplota vody.
Mytí rukou po použití toalety, práci v zahradě či příchodu domů po cestě veřejnou dopravou, by mělo vypadat úplně stejně. Žádné "rychlé opláchnutí rukou vodou" není účinné, takže takový úkon vlastně děláte úplně zbytečně. Je velmi pravděpodobné, že jste zatím ani vy této samozřejmosti nevěnovali extrémní pozornost. To byste však měli změnit a ruce si vždy mýt podle tohoto návodu.
Možná se vám to bude zdát přehnané, ale i způsob, jakým si ruce po umytí usušíte, rozhoduje o jejich čistotě. Pokud byste si je neutreli vůbec, celé mytí jste realizovali víceméně zbytečně. Vlhká pokožka je totiž živnou půdou pro všechny "špatné" mikroorganismy.
Asi jen málokdo z nás při mytí rukou myslí i na důkladné vydrhnutí nehtů, resp. prostoru pod nimi. Hlavně ženy s dlouhými nehty by neměly na tento úkon zapomínat. Pod nehty je tma, teplo, vlhko a navíc veškerá špína, se kterou přijdou naše ruce do kontaktu, se pod nimi udrží mnohem déle než na pokožce. Ano, prostor pod našimi nehty je skutečným rájem pro množení bakterií, plísní a virů.
V této oblasti dosud nebylo provedeno dostatečné množství studií. Mnozí odborníci však tvrdí, že si ruce stačí mýt klasickým mýdlem. Pokud netrpíte alergií, nemáte vysloveně podlomené zdraví či slabý imunitní systém, obyčejné mýdlo by pro vás mělo být dostačující. Upřednostnit byste měli jednoznačně mýdla tekuté. Na těch tuhých mají mikroby doslova párty, která se při jejich použití přesune přímo na vaše ruce.
Lidé, pro které "špína" představuje zdravotní riziko, by měly poohlédnout po speciálních antibakteriálních mýdlech. Samozřejmě, informace, že ničí 99,9% bakterií, nemusí být zcela pravdivá, ale i přesto by měly vaše ruce vydezinfikovat o něco lépe. Při výběru antibakteriálního mýdla se dívejte i na složky, které obsahuje. Některé produkty z této kategorie mohou nadměrně vysoušet pokožku rukou.
Pokud si ruce myjete skutečně často, máte pokožku citlivou na vysoušení nebo si váš zdravotní stav vyžaduje pravidelné používání speciálního antibakteriálního mýdla, zde je několik tipů na produkty, které by vám mohly vyhovovat. Všechny slouží pro každodenní mytí rukou a obsahují složky, které vaši pokožku chrání před nepříjemným vysycháním.
Jde o zařízení, které sestává z hands-free dávkovače, náplně mýdla a z 3 AA baterek. Jeho používáním se zefektivňuje zastavení šíření bakterií, protože mýdlo je automaticky dávkováno senzorem po přiložení rukou. Tento způsob dezinfekce je vhodný nejen pro toalety a koupelny, ale také kuchyně. Dettol náplň do bezdotykového dávkovače mýdla lze zakoupit i samostatně.
Protex Fresh je tuhá verze antibakteriálního mýdla od značky Colgate – Palmolive. Podobně jako ostatní zmíněné produkty, ničí 99,9% bakterií. Kromě této vlastnosti na rukou zanechává ochranný film a příjemně voní.
Tork tekuté mýdlo je vhodné pro každodenní mytí rukou s environmentální licencí EU Ecolabel. Je vhodné pro všechny typy pokožky (i pro osoby s citlivou pokožkou). Má příjemnou vůni, obsahuje hydratační složky, takže je dobrou volbou pro ty, kteří si zvyknou ruce mýt skutečně často. Balení obsahuje 1000 ml, proto je určeno spíše pro doplňování zásobníků na mýdlo.
Ano, antibakteriální gely a ubrousky určené k mytí rukou bez vody a mýdla, jsou skutečně účinné, avšak ne všechny. Jejich masový prodej způsobila pandemie prasečí chřipky v roce 2009. vynalezeny a patentované byly však mnohem dříve, a to zdravotní sestrou Lupe Hernandez z Kalifornie.
Odborníci poukazují na fakt, že jedinou účinnou složkou těchto přípravků je alkohol. Ten je navíc jediným antibakteriálním prostředkem, který je při boji s mikroorganismy na našich rukou skutečně účinný. Aby vám gel nebo ubrousek pomohl, musí obsahovat minimálně 65% alkoholu, ideálně však více.
Antibakteriální produkty bez alkoholu, které jsou určeny pro lidi s citlivou pokožkou, tedy ve skutečnosti nejsou až tak účinné. Odborníci také upozorňují, že gely a ubrousky jsou efektivnější při boji s bakteriemi. Viry toho totiž vydrží mnohem více, proto s nimi nedokáží úspěšně bojovat. Při porovnávání gelů a ubrousků s klasickým mytím rukou pomocí mýdla a vody, se druhý způsob ukázal jako mnohem účinnější. Tyto přípravky byste proto měli používat skutečně jen tehdy, když nemáte jinou možnost.
Antibakteriální gely jsou gely na bázi alkoholu, který poskytuje účinnou dezinfekci před mikroby nacházejícími se na pokožce rukou. Jaké účinné jsou a je vůbec vhodné je používat? Pojďme se na to podívat.
Z mytí rukou po použití toalety by se mělo stát boží přikázání! Pokud si říkáte, že po tomto světě nemůže chodit člověk, který by si po použití WC neumyl ruce, budete velmi překvapeni. 15. říjen je oficiálním datem Globálního dne mytí rukou. V roce 2015 při této příležitosti zveřejnila Bradley Corporation (mezinárodní společnost z USA, vyrábějící komerční výrobky na mytí rukou) průzkum, podle kterého si po návštěvě veřejné toalety ruce umyje jen o něco více než 60% Američanů. 70% v průzkumu uvedlo, že na to někdy zapomenou a někdy si ruce jen narychlo opláchnou vodou bez použití mýdla.
Pokud k této skupině obyvatelstva patříte i vy, měli byste vědět o další studii. Tentokrát na ní pracovali odborníci z Americké společnosti pro mikrobiologii (American Society for Microbiology). Mimo jiné zjistili, že na veřejných toaletách "žije" v průměru více než 77 000 různých bakterií, virů a dalších nebezpečných mikroorganismů.
Mikroorganismy se nenacházejí pouze na záchodové desce, ale i ve vzduchu, na kohoutcích v umyvadle či na klikách. Do prostředí se dostanou přímo z výkalů. To, že po sobě spláchnete, vám v tomto směru nijak nepomůže. Většina fekálních bakterií se do okolního prostředí začne "uvolňovat" okamžitě po vykonání potřeby.
Zmíněná studie byla sice přednostně zaměřena na veřejné toalety, ale podle odborníků je složení těch, které se nacházejí u nás doma, téměř totožné. Rozdíl spočívá samozřejmě v jejich počtu. Na toaletách se nejčastěji vyskytují bakterie:
Pokud máte doma malé miminko, ruce byste si měli nepochybně mýt častěji. Jeho imunitní systém ještě není dostatečně silný na to, aby dokázal odolávat vnějším hrozbám. Na druhé straně byste se však neměli snažit svou ratolest držet v stoprocentně sterilním prostředí. Takto jeho imunitě velmi nepomůžete. Právě naopak, přehnanou čistotou můžete imunitnímu systému znemožnit jeho budování.
Obecně platí, že mytí rukou při miminku je povinné při těchto činnostech:
Mytí rukou je v případě dětí důležité stejně jako v případě nás dospělých. Dá se říci, že možná i o něco víc, protože děti chytají všechno, co jim přijde pod ruku, no a ruka se velmi často ocitá přímo v jejich ústech. V důsledku nedostatečné hygieny rukou u dětí nejčastěji dochází k parazitárním onemocněním, které způsobují střevní a kožní problémy.
Zná to každý rodič, donutit dítě, aby si umývalo ruce i bez upozornění, není vždy jednoduchý úkol. Neustálá kontrola je bezpochyby vyčerpávající a někdy i nereálná. Základem tedy je, abyste své dítě naučili si ruce mýt přirozeně. Opakování je matkou moudrosti, takže zpočátku budete muset svou ratolest neustále napomínat. Zde je několik tipů, jak tuto nelehkou výzvu zvládnout o něco jednodušeji.
