1. Úvod
2. Magazín
3. Diety a hubnutí
4. Čaj na hubnutí – Popradský, Pu-erh, Porangaba nebo Hannasaki

Čaj na hubnutí – Popradský, Pu-erh, Porangaba nebo Hannasaki

Pokud jste i vy zastáncem toho, že pro hubnutí třeba zkusit cokoliv, jistě jste postřehli jeden ze současných "zaručených" prostředků hubnutí. Jsou čaje na hubnutí zázrakem, který zajistí snížení tělesné hmotnosti bez vynaložení jakékoliv snahy?

Zdá se vám to až příliš nápadné a nelogické? Máte pravdu. Tento nápoj by měl být pouze doplňkem k celkové změně životosprávy během hubnutí.

Oblíbené čaje na hubnutí

Zaměřte se na kvalitu

Vzhledem k množství produktů na trhu je poměrně náročné se vyznat a dokázat si vybrat ten správný. Pokud máte stejný problém, určitě se při výběru zaměřte na kvalitu použitých surovin, jejich zdroj, přepravu či správné skladování.

Čaje na hubnutí jsou sice v redukci váhy nápomocné, nezapomínejte však na to, že jejich hlavní funkcí je podpořit metabolismus a zlepšit trávení. Jde o doplňky výživy, které podpoří vaši snahu zhubnout, bez vašeho přičinění, tedy změny životosprávy a alespoň lehké fyzické aktivity, však velmi účinné nebudou.

Čaje na hubnutí – jaké máte možnosti?

K nejznámějším pomocníkem při snižování hmotnosti patří zelený a speciální černý čaj, dostupné jsou i zázvorový, petrželový či senna čaj. Každý z nich je vhodným doplňkem při hubnutí. Jaké mají účinky?

Zelený čaj

Čaj typický svou zelenkavou barvou, mírně nahořklou chutí a specifickou vůní pomáhá při snižování hmotnosti a spalování tuků. Zrychluje metabolismus, snižuje hladinu cukru v krvi a tělu dodává dávku antioxidantů.

Pu-erh čaj

Hlavním plusem tohoto čaje je jeho výrazné urychlování metabolismu a zlepšení trávení. Speciální černý čaj bývá často kombinován s dalšími příchutěmi, přičemž tvoří 80 – 90 % složení. Čaj snižuje krevní tlak a hladinu cholesterolu, účinně detoxikuje organismus. Neobsahuje téměř žádný kofein, proto jej můžete užívat i ve večerních hodinách. Doporučuje se ho konzumovat před každým tučným jídlem.

Senna čaj

Senna čaj má výrazně projímavé účinky, hmotnost snižuje právě na tomto základě. Vhodný je pouze na krátkodobé užívání, na akutní vyprázdnění střev se používá před různými vyšetřeními. Ačkoli skutečně účinkuje, snižování hmotnosti s ním není efektivní, navíc je čaj návykový.

Zázvorový čaj

Zázvorový čaj posiluje imunitu, čili zlepšuje zdraví. Upravuje cholesterol, snižuje produkci stresového hormonu kortizol, udržuje hormonální rovnováhu a, co je důležité, vede k hubnutí. Zlepšuje trávení a dodává pocit plnosti v těle.

Fenyklový čaj

Tento čaj je nejen skvělým zdrojem vitaminu C, je nápomocný v boji s akné a parazity, ale také je účinný při hubnutí. Bylinný čaj snižuje hladinu glukózy a potlačuje chuť k jídlu, čili vám pomůže zvládnout vaši chuť na sladké.

Čaj oolong

Výborný pomocník při spalování tuků, který je dokonce účinnější než zelený čaj, je oolong. Čaj zrychluje trávení, blokuje vstřebávání tuků a spaluje jejich. Pomáhá tak předcházet obezitě, ocení ho i lidé s vysokým krevním tlakem, srdečně-cévními chorobami či diabetici.

Kopřivový čaj

Kopřivový čaj čistí krev, v případě, že ho budete užívat pravidelně, poděkují se vám vaše ledviny, játra i pleť, která bude svěžejší a pružnější. Kopřiva podporuje metabolismus a působí močopudně, díky čemuž tělo zbavíte zbytečně zadržovaných tekutin.

Bílý čaj

Přestože pochází bílý čaj z téže rostliny jako zelený a černý čaj, má jemnou až sladkou chuť. Při hubnutí je nápomocný díky tomu, že brání formování nových tukových buněk (známých jako adipocyty). Kromě toho stimuluje lipolýzu, tedy spalování existujících tuků.

Čaj z petrželky

Petrželka zlepšuje zdraví celkově, kromě skvělých účinků na hubnutí, pročišťuje ledviny a bojuje proti infekcím močových cest. Jeho účinky se běžně naplno neprojeví, protože obvykle konzumujeme petrželku v malých množstvích. Pokud vyzkoušíte domácí petrželový čaj, nastartujete svůj metabolismus. Domácí čaj si připravíte jednoduše – stačí nadrobno nakrájet petrželku a 5 polévkových lžic zalít 1 l sevřené vody. Nechte louhovat 10 minut a sceďte.

Matcha čaj

Práškový čaj ze stejné rostliny jako zelený čaj je silnější a co se hubnutí týká i účinnější. Zásobí vás množstvím energie, zrychluje metabolismus a je efektivním spalovačem tuků. Obsahuje množství antioxidantů, které pomáhají vyplavovat z těla toxiny, zmírňují záněty a zlepšují imunitu.

Skořicový čaj

Skořice stimuluje trávení a metabolismus, účinně pomáhá shazovat tuky zejména v oblasti břicha. Má málo kalorií, kontroluje hladinu cukru v krvi, což ocení i diabetici, a tak brání tloustnutí. Má množství antioxidantů, které brání oxidaci lipidů.

Účinky čajů na metabolismus

Pokud si však myslíte, že vám pouze samotné pití čaje pomůže zhubnout, budete spíše zklamán. Bez úpravy životosprávy a vyvážení příjmu a výdeji energie můžete na efektivní hubnutí zapomenout. Výsledky se totiž nikdy nedostaví samy od sebe, mávnutím zázračného proutku. Pokud vám nějaký produkt slibuje a garantuje ztrátu váhy, jde spíše o marketingový tah, než o reálné řešení.

Možná vás však potěší to, že čaj můžete využít jako doplněk při hubnutí. Na výběr je jejich skutečně mnoho, každý si tedy dokáže vybrat ten, který mu chutná nejvíce. Pokud se vám čaj jako pomocník na hubnutí neosvědčí, nezatracujte ho nadobro. Můžete mu vděčit i za jiné zdravotní benefity, ke kterým vám pomůže. Dočíst se o nich můžete i v našem článku o jednotlivých druzích čajů.

Užívání čaje na hubnutí

Informace o užívání byste měli najít na každém čaji, obecně však platí, že kromě kopřivového čaje můžete čaje na hubnutí pít každý den 2- až 3-krát denně, nejlépe před jídlem. V případě, že budete čaj pít ráno, získáte energii na celý den. Čaje je nejlepší pít neslazené, pokud vám to nevyhne, použijte k oslazení med či jiné přírodní sladidlo.

Přestože jde o bylinné čaje, neměli byste je pít neomezeně, nejvíce měsíc, pak je třeba si dát pauzu. Při pravidelném užívání byste však měli brzy pocítit požadované účinky.

Rada na závěr

Při hubnutí byste čaje určené k redukci hmotnosti měli určitě vyzkoušet, nezapomínejte však na to, že je třeba především přistoupit ke změně životního stylu. Jde však jen o první krok ve snaze o zhubnutí. Strava a cvičení by se měly stát každodenní součástí vašeho života.

---