Studené nohy, ruce a jejich brnění – příčiny a léčba. Pomohou cviky i léky
Obsah článku
Mnoho lidí trápí věčně studené ruce a nohy. Jaké jsou příčiny tohoto jevu a jakou měrou je pro lidské tělo nebezpečný?
O tom a i způsobech léčby studených nohou se dočtete v našem článku. Také vám doporučíme vhodné výživové doplňky stravy, které pomáhají zlepšovat průtok krve v končetinách.
Výživové doplňky na pomoc se studenými končetinami
Název
Hodnocení
Detail
Dr.Max Magnesium B6 Premium 
Zobrazit produkt Wobenzym 800 tablet ✔ NEJPRODÁVANĚJŠÍ Zobrazit produkt Ginkgo biloba+guarana Zobrazit produkt Möller's Omega 3 olej citronová příchuť ✔ VÝBORNÉ RECENZE Zobrazit produkt Terezia Company Reishi 60 kapslí ✔ NÁŠ TIP Zobrazit produkt
Optimální teplota lidského těla
Je obecně známým faktem, že procesy v lidském těle jsou přizpůsobeny tak, aby si udržovalo celkovou teplotu přibližně 37 °C. O signalizaci teploty se starají takzvané termo buňky. Tělo se při nižších teplotách snaží udržet v teple životně důležité orgány tím, že se omezí průtok krve do končetin.
Jak probíhá změna teploty v těle?
Termo buňky detekují snížení teploty a reagují stažením cév - odborně vazokonstrikce. Tím se do končetin dostává méně krve a jsou chladnější. Při tomto procesu je spatřována i změna barvy pokožky - z fialové přechází do oranžové, modré až bílé.
Když se průtok krve ustálí, tak pokožka nabývá původní barvu a na daných místech můžete cítit pulzování. Také může dojít k zarudnutí z důvodu zrychleného průtoku krve. Mnozí tento jev podceňují, ale ve skutečnosti může indikovat i vážné poruchy oběhového systému.
Příčiny studených končetin
První příčinu jsme si prakticky už rozebrali výše a je jí zima. Tělo ve snaze udržet v teple důležité vnitřní orgány ochlazuje končetiny. Jsou zde však i další, vážnější příčiny:
- Raynaudova choroba: Jde o poměrně rozšířenou poruchu oběhového systému, konkrétně mikrocirkulace krve v končetinách. Kromě nesprávného proudění krve dochází ik bolesti těchto oblastí a pokud vás tyto starosti trápí déle, tak se doporučuje podstoupit imunologické vyšetření.
- Raynaudův syndrom: Raynaudův syndrom má v podstatě stejné příznaky jako Raynaudova choroba a jde o velmi podobné onemocnění. Rozdíl spočívá v tom, že tento syndrom je zapříčiněn jinou nemocí a často jde o závažnější problém.
- Kouření a kofein: Zapříčiňují stahování cév.
- Hormonální antikoncepce: Může zahušťovat krev a zpomalovat její průtok.
- Nedostatek vitamínů: Zejména železo a draslík. Z vitamínů B, C a E.
- Menstruace nebo těhotenství
- Nedostatek pohybu
- Vedlejší účinek léků
- Stres, úzkost nebo strach: V těchto případech se zvyšuje produkce adrenalinu a to se v konečném důsledku projeví studenými končetinami.
- Různá onemocnění a poruchy: Štítná žláza, lupus, remautoidná artritida, cukrovka typu 2, anémie, vysoký / nízký krevní tlak, periferní onemocnění cév a dokonce i onemocnění páteře.
Vnímání chladu ženy vs. muži
Pokud mluvíme o studených končetinách, tak je na místě zmínit to, že mužské a ženské pohlaví vnímá chlad jinak a také jejich vnútrotelové reakce jsou rozdílné.
Léčba studených končetin
Studené ruce a nohy ve většině případů nejsou příznakem vážných chorob a víte si vystačit is volně dostupnými produkty z lékáren. Zde je výběr těch nejlepších.
Další léčiva a přípravky
V lékárnách najdete několik výživové doplňky, které řeší problém se studenými končetinami. Mezi ně patří:
- Reishi: Výživový doplněk obsahující stejnojmennou hubu. Ta je zpracována procesem lyofilizace - během toho se z houby odpařuje voda a zachovávají se v ní potřebné živiny. Zlepšuje imunitu a především podporuje chod oběhového systému.
- Wobenzym: Je to směs několika enzymů, které mají příznivé účinky na lidský organismus. Posilují imunitu, jsou protizánětlivé a dokáží rozpouštět menší krevní sraženiny. Snižuje viskozitu krve, čímž se lépe prokrvují periferní oblasti nohou a rukou.
- Rybí olej: Produkty obsahující rybí olej mohou nepřímo zlepšit krevní tok, neboť obsahují různé vitamíny a minerály.
- Magnézium: Hořčík se konzumuje zejména na podporu nervového systému a metabolismu, ale působí i jako prevence proti zužování cév. Můžete ho koupit ve formě léků nebo i jako ve vodě rozpustných tablet.
- Carbo vegetabile: homeopatikum, které zlepšuje fungování oběhového systému.
Vybíráme z katalogu
Wobenzym dražé 800
Wobenzym 300 enterosolventních tablet
Léčba vážnějších onemocnění
Pokud studené končetiny nejsou jen reakcí na chlad nebo jiné nezávažné vlivy, tak zřejmě budete muset užívat léky na předpis. Alfa blokátory nebo blokátory vápníkových kanálů se obvykle užívají při Raynaudovy nemoci nebo při jejím kombinaci s jinými onemocněními.
V extrémních případech se provádí buď injekční léčba, nebo menší chirugický zákrok. Nevýhodou je, že na injekce budete muset chodit vícekrát, chirugický zákrok zas nemusí být vždy úspěšný.
5 tipů co pomáhá na studené ruce a nohy
Někdy není třeba hned sahat po lécích a možná vám pomohou i tyto na pohled obyčejné, ale za to užitečné tipy a triky.
- Držte si nohy a ruce v teple: Ano, někdy stačí navléci hrubé ponožky, v zimě zase rukavice a teplota vašich končetin se může zvýšit. Jako rukavice doporučujeme palčáky, protože prsty se zahřejí mezi sebou.
- Těsné věci, náramky a hodinky: Toto všechno jsou věci, kterým byste se měli vyhnout. Úzké ponožky nebo silně zataženo hodinky mohou omezovat proudění krve.
- Teplý lázeň: Někdy padne dobře i vana teplé vody. Do ní si můžete přimíchat relaxační oleje.
- Koření a horká jídla: Na zahřátí těla jsou dobré i různé koření - klasické černé, chilli papričky, hřebíček nebo zázvor. Vhodnou pochoutkou je i teplý kuřecí vývar.
- Cvičení: Pohyb je výborným způsobem na lepší rozproudění krve v končetinách. Postačí vám i kroucení rameny dopředu a dozadu, otáčení zápěstími nebo jemné, ale za to intenzivně zovieranie pěstí.
Závěr a shrnutí
Studené ruce a nohy jsou ve většině případů jen reakcí těla na sníženou teplotu - v takových případech si vystačíte s cviky nebo volně dostupnými vitamíny a doplňky. Pokud jde o Raynaudova choroba, tak se také nemusíte obávat - nebezpečné jsou pouze případy Raynaudova syndromu, který je zapříčiněn jinými chorobami.
Výživové doplňky na pomoc se studenými končetinami
| Název | Hodnocení | Detail |
|---|---|---|
| Dr.Max Magnesium B6 Premium | | Zobrazit produkt |
| Wobenzym 800 tablet ✔ NEJPRODÁVANĚJŠÍ | | Zobrazit produkt |
| Ginkgo biloba+guarana | | Zobrazit produkt |
| Möller's Omega 3 olej citronová příchuť ✔ VÝBORNÉ RECENZE | | Zobrazit produkt |
| Terezia Company Reishi 60 kapslí ✔ NÁŠ TIP | | Zobrazit produkt |
Odpovedať